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三招告别坏体态,你也能和阅兵式上的他们一样“飒”!

三招告别不良姿势,您也可以像在游行中一样“充耳不闻”!我想在3天前分享健康龙泉驿

10月1日的阅兵式是“燃烧的画面”。

强大的积极脚步,坚决而平直的姿势,复制和粘帖的整齐结构……凝结成一幅强烈的图画,给人极为内在的舒适感。

那么,您的日常姿势有哪些错误?

您如何正确管理自己的姿势?

身体不好使人看起来老了

圆肩

01

肩膀是耳朵前面的圆形肩膀,典型的表情是胸部。身体似乎放松了,但会压迫颈椎,胸椎和椎体的周围神经,导致颈椎骨质增生,椎间盘退变和其他疾病。

脖子探查

02

脖子也被称为“乌龟脖子”,这是脖子往前倾斜的习惯。许多低头脑的人在打猎方面遇到问题。从长远来看,它不仅会引起肌肉拉伤,疼痛,僵硬等,而且还容易导致脂肪堆积在骨骼移位的间隙中,形成双下巴。

座头鲸

03

经常有驼背和弓形,除了让你拥有双下巴外,你还可以招募富有的袋子,这些袋子是从上背部,颈部和胸部交界处突出的硬块。有了这个富裕的包包,无论您站得多么直,它都会弯腰。

高低的肩膀

04

高低肩膀的本质是脊柱的弯曲变形,这会导致双侧肌肉失衡。经常使用一侧的肩部肌肉,而另一侧则相对较高。它可能导致脊柱侧弯和旋转,骨盆翻滚以及腿长和腿短。

“八个字符”

05

习惯在角色内部和外部行走的人们,因为力点和焦点与正常行走的人们不同,因此容易造成髋关节和膝盖的过度磨损,这可能会影响腿部的形状。

O型腿

06

O型腿在医学上称为膝内翻,通常称为“屋顶腿”。除了导致遗传和钙缺乏的原因外,在张开的脚的内侧和外侧行走并站立在一个矮小的位置将使膝盖受到外力。该力将拉动膝关节的外侧副韧带,使其放松并形成“ O型腿”。年龄较大时,容易出现关节疼痛。

向您发送一组“姿势校正”演示

您可能会嫉妒别人的气质,实际上,气质隐藏在人体内。当您始终背靠胸部时,您会笔直行走,并且身高会增加几厘米。

专家教你3种正确的姿势:

站立姿势:肩膀上的一条线

01

如果这些不平衡且有偏见的姿势形成习惯,则该人的重心将继续偏向一侧,这容易导致腰背痛,腿部肌肉痛或便秘,并形成诸如驼背和内脏下垂的问题。

墙站的姿势错误:头部的后部贴在墙上,臀部和肩blade骨必须接触墙,脚跟离墙15厘米。

这时,如果颈椎或腰椎与壁之间的距离大于5厘米,则说明您通常的姿势是错误的,从而导致脊柱的生理弯曲异常。

行走:重心向前移动

02

跑步姿势:大腿积极向上抬起

03

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10月1日的阅兵式是“燃烧的画面”。

强大的积极脚步,坚决而平直的姿势,复制和粘帖的整齐结构……凝结成一幅强烈的图画,给人极为内在的舒适感。

那么,您的日常姿势有哪些错误?

您如何正确管理自己的姿势?

身体不好使人看起来老了

圆肩

01

肩膀是耳朵前面的圆形肩膀,典型的表情是胸部。身体似乎放松了,但会压迫颈椎,胸椎和椎体的周围神经,导致颈椎骨质增生,椎间盘退变和其他疾病。

脖子探查

02

脖子也被称为“乌龟脖子”,这是脖子往前倾斜的习惯。许多低头脑的人在打猎方面遇到问题。从长远来看,它不仅会引起肌肉拉伤,疼痛,僵硬等,而且还容易导致脂肪堆积在骨骼移位的间隙中,形成双下巴。

座头鲸

03

经常有驼背和弓形,除了让你拥有双下巴外,你还可以招募富有的袋子,这些袋子是从上背部,颈部和胸部交界处突出的硬块。有了这个富裕的包包,无论您站得多么直,它都会弯腰。

高低的肩膀

04

高低肩膀的本质是脊柱的弯曲变形,这会导致双侧肌肉失衡。经常使用一侧的肩部肌肉,而另一侧则相对较高。它可能导致脊柱侧弯和旋转,骨盆翻滚以及腿长和腿短。

“八个字符”

05

习惯在角色内部和外部行走的人们,因为力点和焦点与正常行走的人们不同,因此容易造成髋关节和膝盖的过度磨损,这可能会影响腿部的形状。

O型腿

06

O型腿在医学上称为膝内翻,通常称为“屋顶腿”。除了导致遗传和钙缺乏的原因外,在张开的脚的内侧和外侧行走并站立在一个矮小的位置将使膝盖受到外力。该力将拉动膝关节的外侧副韧带,使其放松并形成“ O型腿”。年龄较大时,容易出现关节疼痛。

向您发送一组“姿势校正”演示

您可能会嫉妒别人的气质,实际上,气质隐藏在人体内。当您始终背靠胸部时,您会笔直行走,并且身高会增加几厘米。

专家教你3种正确的姿势:

站立姿势:肩膀上的一条线

01

如果这些不平衡且有偏见的姿势形成习惯,则该人的重心将继续偏向一侧,这容易导致腰背痛,腿部肌肉痛或便秘,并形成诸如驼背和内脏下垂的问题。

墙控站的姿势不正确:头部的后部贴在墙上,臀部和肩blade骨必须接触墙,脚后跟距离墙15厘米。

这时,如果颈椎或腰椎与壁之间的距离大于5厘米,则说明您通常的姿势是错误的,从而导致脊柱的生理弯曲异常。

行走:重心向前移动

02

跑步姿势:大腿积极向上抬起

03