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脑白金成海漂年轻人的常备:睡眠时间不够,睡眠质量凑

原标题:大脑白金入海,年轻人的地位:睡眠时间不够,睡眠质量在一起

城市越发达,时间越紧,压力越大,这似乎是一直在威胁着年轻人健康的诅咒。作为年轻人,我们在吃褪黑激素的同时努力工作。因为我们的生物钟早已刻在我们的基因上。

一名日本医生研究了日本,美国,中国,法国和其他国家/地区年轻人的理想睡眠时间和实际睡眠时间。根据医生研究的数据,东京人的理想睡眠时间为7个小时,但实际睡眠时间不到6个小时。纽约的理想睡眠时间是7.5小时,但实际上只有6.5小时。将纽约与日本东京进行比较,我们可以轻松地发现,纽约人的睡眠时间通常比东京人更长。对于中国最发达的城市之一,上海人的理想睡眠时间超过八小时。这也是中国科学家提倡的睡眠时间,但上海人的实际睡眠时间仅为7.5小时。

通过数据比较,上海人可能会成为睡眠时间最长的城市之一,但是众所周知,每天睡眠七个小时已经是一种奢侈。无论是北漂还是海漂,面对如此巨大的生活压力,我们怎么能睡这么低的工资呢?因此,上海人的实际睡眠时间可能确实是7.5个小时,但是对于大多数北方人和海上漂流者来说,他们一天只能睡大约6个小时。

睡眠时间的长短不仅会影响我们第二天的工作条件和工作效率,还会影响我们的身体健康并影响我们身体衰老的速度。中国人的平均预期寿命在不断提高,但是对于在海里漂洋过海的人们来说,人均预期寿命似乎已经下降。

因此,作为年轻人,我们应该珍惜我们的健康,并更多地关注我们的睡眠时间和睡眠质量。改善睡眠可以长期服用褪黑激素,褪黑激素可使您晚上入睡,而褪黑激素也具有通便作用。对于长期睡眠不足的老年人和身体机能下降的中老年人来说,这是一个好选择。每天服用它可以使您的身体更健康,帮助您巩固睡眠,改善能量并逐渐恢复青春。

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2019-10-14 16:50

来源:生活圈

原标题:大脑白金入海,年轻人的地位:睡眠时间不够,睡眠质量在一起

城市越发达,时间越紧,压力越大,这似乎是一直在威胁着年轻人健康的诅咒。作为年轻人,我们在吃褪黑激素的同时努力工作。因为我们的生物钟早已刻在我们的基因上。

一名日本医生研究了日本,美国,中国,法国和其他国家/地区年轻人的理想睡眠时间和实际睡眠时间。根据医生研究的数据,东京人的理想睡眠时间为7个小时,但实际睡眠时间不到6个小时。纽约的理想睡眠时间是7.5小时,但实际上只有6.5小时。将纽约与日本东京进行比较,我们可以轻松地发现,纽约人的睡眠时间通常比东京人更长。对于中国最发达的城市之一,上海人的理想睡眠时间超过八小时。这也是中国科学家提倡的睡眠时间,但上海人的实际睡眠时间仅为7.5小时。

通过数据比较,上海人可能会成为睡眠时间最长的城市之一,但是众所周知,每天睡眠七个小时已经是一种奢侈。无论是北漂还是海漂,面对如此巨大的生活压力,我们怎么能睡这么低的工资呢?因此,上海人的实际睡眠时间可能确实是7.5个小时,但是对于大多数北方人和海上漂流者来说,他们一天只能睡大约6个小时。

睡眠时间的长短不仅会影响我们第二天的工作条件和工作效率,还会影响我们的身体健康并影响我们身体衰老的速度。中国人的平均预期寿命在不断提高,但是对于在海里漂洋过海的人们来说,人均预期寿命似乎已经下降。

因此,作为年轻人,我们应该珍惜健康,并更多地关注我们的睡眠时间和睡眠质量。改善睡眠可以长期服用褪黑激素,褪黑激素可使您晚上入睡,而褪黑激素也具有通便作用。对于长期睡眠不足的老年人和身体机能下降的中老年人来说,这是一个好选择。每天服用它可以使您的身体更健康,帮助您巩固睡眠,改善能量并逐渐恢复青春。

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