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怀孕期间怎样进补才科学?中医学这样分析,不妨看看

2019

怀孕和生育孩子是生活中的大事。在期待婴儿出生的过程中,许多家庭会考虑从孩子的发育,先天营养和孕产妇安全中获取大量的营养补品。作为人类的本性,这是可以理解的。但是,孕妇如何弥补科学和合理性呢?

早孕

这相当于受孕1到3个月,胎儿的成长缓慢。怀孕后不再来月经。

中医认为,这一时期是肝胆经脉,肝胆气过强,常影响胃,恶心,呕吐,麻醉,厌食,偏食,饮食选择,嗜酸碱血症等反应异常,所以饮食应清淡易消化。在早晨和饭后,反应更加明显。您可以吃一些含淀粉的食物,例如烤芋头片,吐司片,饼干等,或者吃一些水果和酸奶,它们应该尽可能适合。少量进餐,每餐食物量不是由呕吐引起的。

原则上,这个时期不注意补品。如果孕妇的身体状况较差而必须补充,则必须遵循孕妇的口味,建议补充可消化的营养素。

怀孕中期?

相当于受孕的4-6个月,胎儿的生长发育加快。

中医认为,这一时期是脾胃经络养育胎儿的时期,一般胃肠道功能较好,是进补时期。例如,从事极度轻度或轻度体力劳动的孕妇每天应消耗80至85克蛋白质。此外,无机盐中的微量元素和维生素也是必不可少的。在微量元素中,铁,钙,磷,碘等尤为重要。

铁是红细胞的重要组成部分。从怀孕中期开始,胎儿的成长和发育就需要它,胎儿肝脏中应预先存储一些铁,以满足婴儿在出生后6个月内的需要。因此,应选择补充铁含量高的食物,如动物血,肝,瘦肉,红豆,黑枣,黑木耳,龙眼肉等,但仍要注意脾脏的消化吸收功能和肚子。

怀孕后期?

这是现代妇产科的围产期,相当于受孕7到9个月,胎儿的生长和发育更加迅速。

中医学认为,这一时期是肺和肾经子养育胎儿,阴虚阳阳和胎儿骨骼发育的重要时期。补品更重要。滋阴降火,注重清除,对钙,磷,维生素和蛋白质的要求更高,例如牛奶,豆制品,海鱼,海带,虾米,鱿鱼等。其中牛奶具有钙含量最高,同时需要更多。多食新鲜蔬菜和水果,以补充多种维生素。

图片来源网络,侵权已删除!

怀孕和生育孩子是生活中的大事。在期待婴儿出生的过程中,许多家庭会考虑从孩子的发育,先天营养和孕产妇安全中获取大量的营养补品。作为人类的本性,这是可以理解的。但是,孕妇如何弥补科学和合理性呢?

早孕

这相当于受孕1到3个月,胎儿的成长缓慢。怀孕后不再来月经。

中医认为,这一时期是肝胆经脉,肝胆气过强,常影响胃,恶心,呕吐,麻醉,厌食,偏食,饮食选择,嗜酸碱血症等反应异常,所以饮食应清淡易消化。在早晨和饭后,反应更加明显。您可以吃一些含淀粉的食物,例如烤芋头片,吐司片,饼干等,或者吃一些水果和酸奶,它们应该尽可能适合。少量进餐,每餐食物量不是由呕吐引起的。

原则上,这个时期不注意补品。如果孕妇的身体状况较差而必须补充,则必须遵循孕妇的口味,建议补充可消化的营养素。

怀孕中期?

相当于受孕的4-6个月,胎儿的生长发育加快。

中医认为,这一时期是脾胃经络养育胎儿的时期,一般胃肠道功能较好,是进补时期。例如,从事极度轻度或轻度体力劳动的孕妇每天应消耗80至85克蛋白质。此外,无机盐中的微量元素和维生素也是必不可少的。在微量元素中,铁,钙,磷,碘等尤为重要。

铁是红细胞的重要组成部分。从怀孕中期开始,胎儿的成长和发育就需要它,胎儿肝脏中应预先存储一些铁,以满足婴儿在出生后6个月内的需要。因此,应选择补充铁含量高的食物,如动物血,肝,瘦肉,红豆,黑枣,黑木耳,龙眼肉等,但仍要注意脾脏的消化吸收功能和肚子。

怀孕后期?

这是现代妇产科的围产期,相当于受孕7到9个月,胎儿的生长和发育更加迅速。

中医学认为,这一时期是肺和肾经子养育胎儿,阴虚阳阳和胎儿骨骼发育的重要时期。补品更重要。滋阴降火,注重清除,对钙,磷,维生素和蛋白质的要求更高,例如牛奶,豆制品,海鱼,海带,虾米,鱿鱼等。其中牛奶具有钙含量最高,同时需要更多。多食新鲜蔬菜和水果,以补充多种维生素。

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