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“电缆拉线”通过硬拉来刺激臀部提高臀线,而不是下蹲来训练臀肌

2019年健康说他

拉线的主要好处:臀部运动和臀部发育

如果你有背部疼痛,你不能做一个硬拉,你不能做重量下蹲。然后这个训练是一个很好的臀部锻炼。

在此练习中,您从身体后面获得的拉力会迫使您将臀部向后推。由于脊柱上的压力与硬拉相比非常低,因此对背部的影响很小。

将躯干向前倾斜,将砝码拉回手臂。确保你主要从臀部移动,不要向前推膝盖。使它臀部运动,而不是膝盖运动(下蹲)。

拉线的主要好处:臀部运动和臀部发育

如果你有背部疼痛,你不能做一个强拉,你不能做重量下蹲。然后这个训练是一个很好的臀部锻炼。

在此练习中,您从身体后面获得的拉力会迫使您将臀部向后推。由于脊柱上的压力与硬拉相比非常低,因此对背部的影响很小。

将躯干向前倾斜,将砝码拉回手臂。确保你主要从臀部移动,不要向前推膝盖。使它臀部运动,而不是膝盖运动(下蹲)。