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为了成为阿诺,小伙2分钟喝下4斤蛋白粉?!

原标题:为了成为阿诺德,那个家伙在2分钟内喝了4磅蛋白质粉?

马特斯托尼

2015年一次

纽约独立日热狗比赛

在10分钟内吞下62只热狗

成为冠军

世界上最年轻的大胃王

这次

他把目标对准了健身人群

谈论成为像阿诺德这样的人

挑战开始了:

在2分钟内喝一桶5磅的蛋白质粉

(5磅=4.5千克)

这是一桶高热量的粉末

兄弟,这个主意非常危险。

NO.1蛋白无法储存

这种机制与生理过程有关:食物的发热作用,是指营养物质或食物在消化,吸收,运输,代谢和储存过程中消耗的能量。

如果食物的生热效果太高,从食物中实际获得的实际“净卡路里”当然会更少。这就是为什么有些人认为芹菜和葡萄柚是“负卡路里”的食物。他们必须为自己的身体付出更多。

巧合的是,蛋白质的生物热效应非常高,约为20%至30%。 (百分比是消耗量与食物本身提供的热量之比)。基于此,由于成本不高,人体不考虑存储蛋白质。

即使现代人消耗了过多的卡路里和蛋白质,他们也会去除多余的氨基酸并将其转化为脂肪。以蛋白质形式存储氨基酸的能量消耗太高。所以,朋友,你吃得太多了。蛋白质也将增加体重,不需要!

NO.2肌肉生长无损伤

每个人都需要了解,不断增长的肌肉本身是“不自然的事情”,因为您的身体仅保留使您活着的能量,而不会主动增加“不需要”的负担。肌肉消耗能量。这是负面的。

为了使这种“不自然的发生”,您必须改变自己的习惯,让您的身体认为它需要强壮,所以我们训练,撕裂肌肉纤维,营养物质并进行重组,它们变得越来越粗,蛋白质吃东西起着作用。只是吃饭而没有练习,你的身体不能消耗那么多能量,就要ho积脂肪。

为了加快速度

老哥特式买了搅拌机

取一匙和一匙进去

兄弟,这是将蛋白质粉制成冰淇淋。

不太长

所有蛋白粉都装满了

这个杯子是

是肌肉生长的秘诀

可以

我正在抽氮气泵顺风而下

接下来他会喝

脂肪504克,碳水化合物816克

还有960g蛋白质

毕竟,这是世界级的大胃王

可以说前6杯兄弟没有参加比赛。

工具##

哥哥真的觉得肚子已经饱了

<林登我们知道:

蛋白质的饱腹感最强

苗条者也不应该排除

一方面

蛋白质进入人体后会水解

有利于调节组织液浓度

改善人体盐分含量

另一方面

蛋白质分子量较大

在体内代谢需要很长时间

可以增加小肠的葡萄糖生成

让大脑感觉更饱

最后2分5秒

兄弟完成了挑战

我觉得半条命也已投入。

好的,建议大家

不要模仿这种行为

至于蛋白质粉,可以根据需要食用!回到搜狐,看看更多

负责编辑:

来源:肌肉兄弟

原标题:为了成为阿诺德,那个家伙在2分钟内喝了4磅蛋白质粉?

马特斯托尼

2015年一次

纽约独立日热狗比赛

在10分钟内吞下62只热狗

成为冠军

世界上最年轻的大胃王

这次

他把目标对准了健身人群

谈论成为像阿诺德这样的人

挑战开始了:

在2分钟内喝一桶5磅的蛋白质粉

(5磅=4.5千克)

这是一桶高热量的粉末

兄弟,这个主意非常危险。

NO.1蛋白无法储存

这种机制与生理过程有关:食物的发热作用,是指营养物质或食物在消化,吸收,运输,代谢和储存过程中消耗的能量。

如果食物的生热效果太高,从食物中实际获得的实际“净卡路里”当然会更少。这就是为什么有些人认为芹菜和葡萄柚是“负卡路里”的食物。他们必须为自己的身体付出更多。

巧合的是,蛋白质的生物热效应非常高,约为20%至30%。 (百分比是消耗量与食物本身提供的热量之比)。基于此,由于成本不高,人体不考虑存储蛋白质。

即使现代人消耗了过多的卡路里和蛋白质,他们也会去除多余的氨基酸并将其转化为脂肪。以蛋白质形式存储氨基酸的能量消耗太高。所以,朋友,你吃得太多了。蛋白质也将增加体重,不需要!

NO.2肌肉生长无损伤

每个人都需要了解,不断增长的肌肉本身是“不自然的事情”,因为您的身体仅保留使您活着的能量,而不会主动增加“不需要”的负担。肌肉消耗能量。这是负面的。

为了使这种“不自然的发生”,您必须改变自己的习惯,让您的身体认为它需要强壮,所以我们训练,撕裂肌肉纤维,营养物质并进行重组,它们变得越来越粗,蛋白质吃东西起着作用。只是吃饭而没有练习,你的身体不能消耗那么多能量,就要ho积脂肪。

为了加快速度

老哥特式买了搅拌机

取一匙和一匙进去

兄弟,这是将蛋白质粉制成冰淇淋。

不太长

所有蛋白粉都装满了

这个杯子是

是肌肉生长的秘诀

可以

我正在抽氮气泵顺风而下

接下来他会喝

脂肪504克,碳水化合物816克

还有960g蛋白质

毕竟,这是世界级的大胃王

可以说前6杯兄弟没有参加比赛。

工具##

哥哥真的觉得肚子已经饱了

我们知道:

蛋白质的饱腹感最强

苗条者也不应该排除

一方面

蛋白质进入人体后会水解

有利于调节组织液浓度

改善人体盐分含量

另一方面

蛋白质分子量较大

在体内代谢需要很长时间

可以增加小肠的葡萄糖生成

让大脑感觉更饱

最后2分5秒

兄弟完成了挑战

我觉得半条命也已投入。

好的,建议大家

不要模仿这种行为

至于蛋白质粉,可以根据需要食用!回到搜狐,看看更多

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蛋白

蛋白粉

阿诺德

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